練馬区民で65歳以上の方、介護予防のきっかけ作りに参加してみませんか

高齢者に、ひざや腰の痛みを軽減、予防するため、運動器の機能向上と運動継続の支援を行い、介護予防につなげるものです。参加にはお申し込みが必要です。

●はじめてのフィットネスとは？ 音楽にのって体を動かす、ちょっと筋トレマシンを使ってみる、床での本格ストレッチ、などなど。通常の「はつらつ教室」より少し強度の強い運動をスポーツジムで体験できます。 はじめて「シニア期」を迎える皆さんが、自分のカラダのために運動、口腔、栄養について実践を交えて学ぶための教室です。 ●はつらつ教室とは？ わかわ かかむかむ元気応援教室、ねりまちウォーキング、足腰しゃっきりトレーニング教室のことです。 加齢に伴い陥りやすいフレイルと、その予防方法について学び、体験する教室です。フレイル予防の柱である「運動」と「栄養・口腔」に関する教室があります。 いつまでも元気でいたい！健康長寿のためにフレイル予防を始めましょう。 毎月11日（2月を除く）号の区報でお知らせいたします。 インターネットでは毎月1日から翌月開始分のお申込みを受け付けています！（電話受付は11日から） ※フレイルとは、高齢期になって「動かないこと（生活不活発）」により、心身の働きが低下した状態のこと。 詳細は区ホームページをご覧ください。